योगाभ्यास शरीर को स्वस्थ रखता है क्योंकि यह रोगों से लड़ने की हमारी क्षमता को बढ़ाता है। हृदय रोग, मधुमेह और अस्थमा सहित विभिन्न बीमारियों के लिए योग की सलाह दी जाती है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और श्वसन संबंधी विकारों को कम करने में मदद करता है। इसलिए, प्रतिदिन योग का अभ्यास करने से समग्र स्वास्थ्य में योगदान मिलेगा।
आगे विस्तार से बताते हुए, योग स्वास्थ्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है जो शारीरिक मुद्राओं, श्वास अभ्यास और ध्यान को एकीकृत करता है। नियमित अभ्यास परिसंचरण में सुधार और तनाव को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है, जो हृदय रोग के लिए फायदेमंद है। मधुमेह के लिए, योग इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करके और वजन घटाने को बढ़ावा देकर रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, सांस नियंत्रण और विश्राम तकनीकों पर योग का ध्यान अस्थमा से पीड़ित व्यक्तियों को काफी लाभ पहुंचा सकता है, जिससे हमलों की आवृत्ति और गंभीरता कम हो सकती है। दैनिक योग अभ्यास के लिए प्रतिबद्ध होकर, आप शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की संतुलित स्थिति प्राप्त कर सकते हैं, कई तरह की बीमारियों को रोक सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं।
