1. शलभासन के विभिन्न रूप या लोकस्ट पोज़: शलभासन या लोकस्ट पोज़ पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों, नितंबों और पैरों को मज़बूत बनाता है। इसके कई रूप हैं, जिससे यह लचीलेपन और ताकत के विभिन्न स्तरों वाले लोगों के लिए सुलभ है। (छवि स्रोत: Pinterest/ SharpMuscle) 2. भुजंगासन या कोबरा मुद्रा: भुजंगासन रीढ़ की…
1. विश्राम प्रतिक्रिया को सक्रिय करके: पूरे दिन, हमारा शरीर और मन ‘लड़ाई या उड़ान’ मोड में रहता है, जो हमारे सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की मदद से दिन की चुनौतियों और तनावों को प्रभावी ढंग से संभालने के लिए आवश्यक है। लेकिन कई लोगों में, काम का दिन खत्म होने के बाद भी, सहानुभूति तंत्रिका…
21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की पूर्व तैयारी में, नई दिल्ली नगर पालिका परिषद ने राष्ट्रीय राजधानी में योग शिविरों का आयोजन किया है। लोधी गार्डन से प्राप्त दृश्य दिखाते हैं कि लोगों ने बड़ी संख्या में भाग लिया। 2015 से 21 जून को हर साल दुनिया भर में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता…