1. तुलसी चाय: तुलसी या पवित्र तुलसी अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जानी जाती है। यह चाय तनाव से लड़ने में मदद करती है, श्वसन स्वास्थ्य का समर्थन करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती है, जो इसे सर्दियों के लिए एकदम सही बनाती है। (छवि स्रोत: कैनवा) 2. अदरक की चाय: अदरक…
1. हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली सूजन-रोधी है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और बीमारियों से बचाने में मदद करता है। भोजन या गर्म दूध में हल्दी शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। (छवि स्रोत: कैनवा) 2. अदरक: अदरक अपने जीवाणुरोधी गुणों और सर्दी के लक्षणों…
1. ऑयल पुलिंग: खराब और हानिकारक बैक्टीरिया को कम करने और स्वस्थ मसूड़ों को बढ़ावा देने के लिए नारियल या तिल के तेल को अपने मुंह में 10-15 मिनट तक घुमाएं। (छवि स्रोत: Pinterest/tarzentips) 2. बेकिंग सोडा पेस्ट: बेकिंग सोडा को पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें. प्राकृतिक सफेदी और एसिड न्यूट्रलाइजेशन के लिए इससे…
एक औसत भारतीय आहार में, प्रति दिन लगभग 2000-2500 मिलीग्राम हल्दी का सेवन किया जाता है, जिसमें प्रतिदिन लगभग 60-100 मिलीग्राम करक्यूमिन शामिल होता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, करक्यूमिन का स्वीकार्य सेवन शरीर के वजन के प्रति पाउंड 1.4 मिलीग्राम (0-3 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम) माना जाता है। यह जानकारी रोजमर्रा के भारतीय व्यंजनों…