हल्दी

1. खट्टे खाद्य पदार्थ: सभी खट्टे खाद्य पदार्थ जैसे नींबू, संतरा, अंगूर आदि विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और प्रतिरक्षा का समर्थन करने में मदद करता है। इन फलों में हाइड्रेटिंग और क्लींजिंग गुण होते हैं जो इन्हें शीतकालीन डिटॉक्स का एक अनिवार्य हिस्सा बनाते हैं। (छवि स्रोत: कैनवा)…

इस दिवाली सीधे रसोई से प्राप्त सामग्री से अपनी त्वचा को सुंदर, चमकदार चमक प्रदान करें। रासायनिक उत्पादों पर भरोसा न करें और प्राकृतिक उत्पादों की सुंदरता को अपनाएं। चमकती त्वचा के लिए ये हैं बेहतरीन इलाज. आवश्यक विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और हाइड्रेटिंग शक्तियों से भरपूर, ये प्राकृतिक तत्व त्वचा को चमकदार और पुनर्जीवित करने के…

1. एप्पल साइडर सिरका: इसमें मौजूद तत्व त्वचा के पीएच को संतुलित करने में मदद करते हैं और प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य करते हैं। सेब का सिरका रोमछिद्रों को खोल सकता है और त्वचा को कस सकता है, जिससे यह डिटॉक्स आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बन जाता है। (छवि स्रोत: कैनवा)…

1. तुलसी चाय: तुलसी या पवित्र तुलसी अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जानी जाती है। यह चाय तनाव से लड़ने में मदद करती है, श्वसन स्वास्थ्य का समर्थन करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती है, जो इसे सर्दियों के लिए एकदम सही बनाती है। (छवि स्रोत: कैनवा) 2. अदरक की चाय: अदरक…

1. हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली सूजन-रोधी है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और बीमारियों से बचाने में मदद करता है। भोजन या गर्म दूध में हल्दी शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। (छवि स्रोत: कैनवा) 2. अदरक: अदरक अपने जीवाणुरोधी गुणों और सर्दी के लक्षणों…

एक औसत भारतीय आहार में, प्रति दिन लगभग 2000-2500 मिलीग्राम हल्दी का सेवन किया जाता है, जिसमें प्रतिदिन लगभग 60-100 मिलीग्राम करक्यूमिन शामिल होता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, करक्यूमिन का स्वीकार्य सेवन शरीर के वजन के प्रति पाउंड 1.4 मिलीग्राम (0-3 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम) माना जाता है। यह जानकारी रोजमर्रा के भारतीय व्यंजनों…