डॉ.चिराग भिरूड फेफड़े का कैंसर भारत सहित दुनिया भर में एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दा है और वायु प्रदूषण एक उल्लेखनीय जोखिम कारक के रूप में उभरा है। भारत में, फेफड़े का कैंसर सबसे आम कैंसरों में से एक है, और घटना और मृत्यु दर दोनों में उच्च स्थान पर है। हालाँकि धूम्रपान एक जाना-माना…
दिवाली समारोह के बाद पटाखों और अन्य स्रोतों से बढ़ते प्रदूषण के कारण वायु गुणवत्ता अक्सर गंभीर रूप से प्रभावित होती है। वायु प्रदूषण में वृद्धि कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, विशेषकर हमारे श्वसन तंत्र के लिए। हमारे स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बेहतर बनाने के लिए हमारे फेफड़ों और शरीर को…
छोटी शुरुआत करें: जहां आपने छोड़ा था वहीं से शुरू करने की अपेक्षा न करें, भले ही आप जो अभ्यास कर रहे हैं उसमें आप अनुभवी और अत्यधिक कुशल हों। सीधे उन्नत अभ्यासों में कूदने की कोशिश करना या बहुत भारी वजन उठाना आपकी मांसपेशियों और टेंडन पर अनावश्यक दबाव डाल सकता है जिनका उपयोग…
नियमित व्यायाम के लिए समय निकालना काम से संबंधित तनाव से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। (छवि स्रोत: कैनवा) शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से न केवल एंडोर्फिन का स्राव होता है, जो कि मूड को बेहतर बनाने वाले कार्बनिक पदार्थ हैं, बल्कि यह एकाग्रता को भी बढ़ाता है, तनाव को कम…