वजन घटना

भारत के शीर्ष वसा हानि प्रशिक्षकों में से एक, नाथन जॉनसन के साथ एक विशेष साक्षात्कार में, हमने सभी उम्र के लोगों के लिए फिटनेस के महत्व का पता लगाया। जॉनसन इस बात पर जोर देते हैं कि सक्रिय रहना सभी के लिए आवश्यक है – बच्चों, वयस्कों और वरिष्ठों के लिए – चाहे शरीर…

1. ध्यानपूर्वक चबाना सुनिश्चित करें: उत्सवों में अक्सर बिना सोचे-समझे तले हुए और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है, जिनमें न केवल कैलोरी अधिक होती है बल्कि अस्वास्थ्यकर वसा भी होती है जो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। हालाँकि स्नैकिंग को खत्म करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन छोटे, सावधानीपूर्वक…