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1. माइंडफुल ब्रीथिंग: माइंडफुल ब्रीदिंग तनाव और चिंता प्रबंधन के युग्मित लाभ प्रदान करती है क्योंकि यह व्यक्ति को पल में रहने में सक्षम बनाती है। (छवि स्रोत: Pinterest/ब्यूटीप्लेस) 2. शारीरिक गतिविधि: यहां तक कि हल्की शारीरिक गतिविधि भी एंडोर्फिन को बढ़ाती है और इस प्रकार, मूड और मन की स्थिति में सुधार होने की…