पौष्टिक भोजन

1. ध्यानपूर्वक चबाना सुनिश्चित करें: उत्सवों में अक्सर बिना सोचे-समझे तले हुए और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है, जिनमें न केवल कैलोरी अधिक होती है बल्कि अस्वास्थ्यकर वसा भी होती है जो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। हालाँकि स्नैकिंग को खत्म करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन छोटे, सावधानीपूर्वक…

1. चिकन ब्रेस्ट: चिकन ब्रेस्ट में वसा कम और प्रोटीन अधिक होता है, जो मांसपेशियों की वृद्धि और वसा हानि के लिए आदर्श है। सुझाया गया व्यंजन: ग्रिल्ड चिकन टिक्का: दुबला, प्रोटीन युक्त भोजन के लिए मैरीनेट किया हुआ चिकन ग्रिल्ड। (छवि स्रोत: कैनवा) 2. पनीर (कॉटेज चीज़): पनीर एक बहुमुखी और उच्च प्रोटीन वाला…