पालक

1. खट्टे खाद्य पदार्थ: सभी खट्टे खाद्य पदार्थ जैसे नींबू, संतरा, अंगूर आदि विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और प्रतिरक्षा का समर्थन करने में मदद करता है। इन फलों में हाइड्रेटिंग और क्लींजिंग गुण होते हैं जो इन्हें शीतकालीन डिटॉक्स का एक अनिवार्य हिस्सा बनाते हैं। (छवि स्रोत: कैनवा)…

1. गाजर: गाजर में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है, जो स्कैल्प के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह रूखेपन को रोकता है, और बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है। (छवि स्रोत: कैनवा) 2. नट्स: बादाम, अखरोट जैसे नट्स जिंक, ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर होते हैं। वे बालों…

1. हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली सूजन-रोधी है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और बीमारियों से बचाने में मदद करता है। भोजन या गर्म दूध में हल्दी शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। (छवि स्रोत: कैनवा) 2. अदरक: अदरक अपने जीवाणुरोधी गुणों और सर्दी के लक्षणों…