आहार

दालचीनी की चाय स्वास्थ्य लाभों से भरपूर एक आनंददायक पेय है, जो इसे एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है, खासकर सर्दियों के महीनों के दौरान। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह सुगंधित चाय शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करती है। इसके सूजनरोधी गुण सूजन को कम कर सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे…

ओट्स एक पोषण संबंधी पावरहाउस है, जो आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। ओट्स में एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट, एवेनथ्रामाइड्स में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, जई उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन प्रदान करता है, जिसमें अधिकांश अनाज की…

बवासीर, या बवासीर, सूजी हुई नसें हैं जो रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं। बवासीर के चार ग्रेड होते हैं: ग्रेड वन में हल्की सूजन शामिल होती है, जबकि ग्रेड दो में शरीर के बाहर उभरी हुई नसें शामिल होती हैं। शुरुआती ग्रेड के लिए, इंजेक्शन थेरेपी या रबर बैंड लिगेशन जैसे उपचार प्रभावी ढंग…

फोलिक एसिड शरीर के लिए आवश्यक है, कोशिका निर्माण, डीएनए की मरम्मत और कुछ जन्म दोषों को रोकने में सहायता करता है। यहां कुछ फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ दिए गए हैं। सोया वेजिटेबल स्टिर-फ्राई पोषक तत्वों से भरपूर है, सोया महत्वपूर्ण फोलिक एसिड प्रदान करता है। संतुलित भोजन के लिए इसे पालक या मेथी…

जब लिवर में अत्यधिक वसा जमा हो जाती है, तो यह सूजन और विभिन्न जटिलताओं का कारण बन सकती है। यह स्थिति, जिसे फैटी लीवर रोग के रूप में जाना जाता है, सामान्य लीवर कार्य को बाधित कर सकती है और संभावित रूप से सिरोसिस या लीवर विफलता जैसे अधिक गंभीर मुद्दों में प्रगति कर…

भारत में मधुमेह एक बढ़ती हुई चिंता का विषय है, 2019 में 77 मिलियन लोग इससे प्रभावित हुए, और अनुमानों से पता चलता है कि यह संख्या 2045 तक 134 मिलियन तक बढ़ सकती है। कई लोग मानते हैं कि सिर्फ़ चीनी का सेवन कम करने से मधुमेह का प्रबंधन हो जाएगा, लेकिन यह एक…

महिलाओं के लिए जीवन के हर चरण में स्वस्थ और फिट रहने के लिए सब्जियाँ बहुत ज़रूरी हैं। वे आहार फाइबर, विटामिन, पोटेशियम, खनिज, फोलेट, आयरन और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत हैं। अगर आप सब्ज़ियाँ खाने के मामले में बहुत ज़्यादा चुस्त या चिड़चिड़े हैं, तो आपको तुरंत अपनी यह आदत…

मैग्नीशियम की कमी: यह अक्सर शुरू में ध्यान नहीं दिया जाता है, लेकिन समय के साथ यह उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों में योगदान दे सकता है। अधिक गंभीर मामलों में, कम मैग्नीशियम के स्तर के कारण मतली, कब्ज, सिरदर्द, रात में पैरों में ऐंठन, हाथ-पैरों में सुन्नता या…

ओट्स के पोषण संबंधी लाभ: ओट्स पोषण का एक पावरहाउस है, जो आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। ओट्स में प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट में से एक, एवेनथ्रामाइड्स, अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है, जो सूजन को कम करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सहारा देने और बनाए रखने में मदद करता है।…

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ मोनिका बी. सूद के साथ एक साक्षात्कार में, उन्होंने चर्चा की कि कैसे पोषण संबंधी रणनीतियाँ मंकीपॉक्स जैसे संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकती हैं। मंकीपॉक्स, चिकनपॉक्स जैसा एक वायरल संक्रमण है, जो त्वचा को प्रभावित करता है और इसके लिए मजबूत प्रतिरक्षा समर्थन की आवश्यकता होती है। प्रतिरक्षा को मजबूत करने…