अपने वर्कआउट रूटीन को दोबारा बनाने के तरीके

छोटी शुरुआत करें: जहां आपने छोड़ा था वहीं से शुरू करने की अपेक्षा न करें, भले ही आप जो अभ्यास कर रहे हैं उसमें आप अनुभवी और अत्यधिक कुशल हों। सीधे उन्नत अभ्यासों में कूदने की कोशिश करना या बहुत भारी वजन उठाना आपकी मांसपेशियों और टेंडन पर अनावश्यक दबाव डाल सकता है जिनका उपयोग…