अगर आप अपने दिन की शुरुआत पेट फूलने और गैस से करते हैं, जो आपके पूरे दिन को अस्त-व्यस्त कर देती है, तो तनाव, जीवनशैली के विकल्प और आहार में बदलाव जैसे कई कारक इसके लिए ज़िम्मेदार हो सकते हैं। राहत के लिए, इन घरेलू उपायों पर विचार करें। सुबह नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी पीना प्रभावी हो सकता है; नींबू में पाचन रस होते हैं जो गैस और सूजन को कम करते हैं। जीरे की चाय एक और बढ़िया विकल्प है। एक चम्मच जीरे को भून लें, उन्हें उबलते पानी में डालें और पीने से पहले छान लें। यह चाय आपके पेट को गर्मी और राहत प्रदान करती है। अदरक और तुलसी की चाय भी मदद कर सकती है; अदरक और तुलसी के पत्तों के कुछ स्लाइस को पानी में उबालें, फिर छान लें और पी लें। इसके अलावा, हींग एक शक्तिशाली पाचन सहायक है। पानी में एक चुटकी हींग मिलाकर दिन में दो बार पीने से गैस कम हो सकती है। छाछ में अदरक और धनिया मिलाना, एक अच्छा पाचन उपाय है, यह इसके गैस से राहत देने वाले गुणों को बढ़ा सकता है और उल्लेखनीय राहत प्रदान कर सकता है।
