महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता के लिए स्वस्थ गर्भाशय बनाए रखना बहुत ज़रूरी है। पत्तेदार सब्जियों और फलियों से मिलने वाले फ़ोलेट, लीन मीट और पालक से मिलने वाले आयरन और डेयरी और पत्तेदार सब्जियों से मिलने वाले कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार गर्भाशय के कामकाज और समग्र प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। फैटी मछली और नट्स में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करते हैं, जबकि बेरी और सब्जियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोशिका क्षति से बचाते हैं। साबुत अनाज, जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा का चयन करना और हाइड्रेटेड रहना भी फायदेमंद है। प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, चीनी, कैफीन और अल्कोहल को सीमित करने से हार्मोनल संतुलन और प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है। स्वस्थ जीवनशैली के साथ-साथ इन आहार संबंधी आदतों को प्राथमिकता देकर, महिलाएं अपने गर्भाशय के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकती हैं और प्रजनन परिणामों को बेहतर बना सकती हैं।
