जब लिवर में अत्यधिक वसा जमा हो जाती है, तो यह सूजन और विभिन्न जटिलताओं का कारण बन सकती है। यह स्थिति, जिसे फैटी लीवर रोग के रूप में जाना जाता है, सामान्य लीवर कार्य को बाधित कर सकती है और संभावित रूप से सिरोसिस या लीवर विफलता जैसे अधिक गंभीर मुद्दों में प्रगति कर सकती है। सौभाग्य से, अपने आहार और व्यायाम की दिनचर्या में विशिष्ट परिवर्तन करने से इस स्थिति में काफी सुधार हो सकता है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित आहार को शामिल करने से लीवर की चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, एरोबिक व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण जैसी नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से लीवर के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इस स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में व्यक्तिगत सलाह और सहायता के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है। फैटी लीवर रोग को सक्रिय रूप से संबोधित करके, व्यक्ति अपने समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार कर सकते हैं।
