नींद में बात करना या सोमनिलोकी, पैरासोमनिया का एक प्रकार है, जिसका अर्थ है नींद के दौरान असामान्य व्यवहार करना। इस स्थिति में सोते समय बोलना शामिल है, और जबकि इसे अक्सर सामान्य माना जाता है, यह समस्याग्रस्त हो सकता है यदि यह बार-बार या व्यवधानपूर्ण रूप से होता है। नींद में बात करना सरल ध्वनियों से लेकर जटिल वार्तालापों तक भिन्न हो सकता है और तनाव, चिंता या अंतर्निहित नींद विकारों सहित विभिन्न कारकों से जुड़ा हो सकता है।
ज़्यादातर मामलों में, नींद में बात करना हानिरहित होता है और इसके लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, अगर यह गंभीर हो जाता है या नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, तो पेशेवर मदद लेना ज़रूरी हो सकता है। संभावित अंतर्निहित समस्याओं को संबोधित करने और तनाव को प्रबंधित करने से घटनाओं को कम करने और समग्र नींद के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
