किसी से भी पूछें जिसने गुर्दे की पथरी का दर्द झेला है, और वे आपको बताएंगे कि इसे न तो हल्के में लिया जाना चाहिए, न ही इसे दूर किया जा सकता है। गुर्दे की पथरी छोटे-छोटे क्रिस्टलों से बना एक ठोस द्रव्यमान है। जब कोई इस स्थिति से पीड़ित होता है, तो उसे पता चल सकता है कि एक ही समय में गुर्दे या मूत्रवाहिनी में एक या अधिक पत्थर फंस सकते हैं। गुर्दे की पथरी का आकार अलग-अलग हो सकता है, रेत के दाने जितना छोटा से लेकर गोल्फ की गेंद जितना छोटा तक।
अमेरिकी सरकारी स्वास्थ्य के अनुसार वेबसाइटजब मूत्र गुर्दे से होकर गुजरता है और बहुत अधिक गाढ़ा हो जाता है (कम तरल पदार्थ का सेवन), कैल्शियम, यूरिक एसिड लवण और मूत्र में घुले अन्य रसायन क्रिस्टलीकृत हो सकते हैं, जिससे गुर्दे की पथरी या गुर्दे की पथरी बन सकती है। आमतौर पर कैलकुलस एक छोटे कंकड़ के आकार का होता है।
के बारे में जानकारी वेबसाइट अमेरिका के माउंट सिनाई अस्पताल का कहना है कि शुरुआती चरणों में गुर्दे की पथरी पर किसी का ध्यान नहीं जाता है, और जब तक पथरी नली (मूत्रवाहिनी) से नीचे नहीं चली जाती है, जिसके माध्यम से मूत्र मूत्राशय में खाली हो जाता है, तब तक लक्षण दिखाई नहीं दे सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो पथरी गुर्दे से मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकती है, जिससे पेट क्षेत्र या पीठ के किनारे में दर्द हो सकता है। दर्द कमर क्षेत्र (कमर का दर्द), पुरुषों में अंडकोष (अंडकोष का दर्द), और महिलाओं में लेबिया (योनि दर्द) तक जा सकता है।
व्यक्ति को अन्य लक्षणों पर भी ध्यान देना चाहिए, जैसे:
- मूत्र का असामान्य रंग
- पेशाब में खून आना
- ठंड लगना
- बुखार
- समुद्री बीमारी और उल्टी
एक खोज प्रकाशित पिछले साल नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन (यूएस) में शीर्षक से ‘भारतीय वयस्कों में गुर्दे की पथरी के जोखिम कारक’ने निष्कर्ष निकाला कि जबकि भारत में गुर्दे की पथरी का प्रचलन औसतन लगभग 12% है (वैश्विक औसत के अनुरूप), वे देश के उत्तरी भाग में अपेक्षाकृत अधिक आम हैं, 15%। यह अध्ययन यूसीएमएस, नई दिल्ली और एम्स-भुवनेश्वर जैसे भारतीय अस्पतालों के सहयोग से सेंट पीटर यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल (सरे, ग्रेट ब्रिटेन) के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया था।
आपकी किडनी को स्वस्थ रखने के टिप्स
एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ नेफ्रोलॉजी एंड यूरोलॉजी, चेन्नई के कार्यकारी निदेशक और वरिष्ठ सलाहकार यूरोलॉजिस्ट डॉ. डी. वेंकट सुब्रमण्यम ने एबीपी को बताया एक बार जब आप गुर्दे की पथरी की घटना का अनुभव कर लें, तो पुनरावृत्ति को रोकना सर्वोच्च प्राथमिकता बन जानी चाहिए।
डॉक्टर ने आपकी किडनी की सुरक्षा में मदद करने के लिए “पांच साक्ष्य-आधारित प्रथाओं” को सूचीबद्ध करने से पहले कहा, “एक डॉक्टर के रूप में, मैं अक्सर ऐसे मरीजों से मिलता हूं जो इस बात को कम आंकते हैं कि कैसे जीवनशैली में बदलाव से गुर्दे की पथरी के खतरे को नाटकीय रूप से कम किया जा सकता है।”
- हाइड्रेटेड रहें, सही तरीका
गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए सबसे प्रभावी कदम हाइड्रेटेड रहना है। प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी पीने से यह सुनिश्चित होता है कि आपका मूत्र पतला रहे, जिससे कैल्शियम, ऑक्सालेट और यूरिक एसिड जैसे पत्थर बनाने वाले पदार्थों की सांद्रता कम हो जाती है। जलयोजन स्तर की जांच करने के लिए, अपने मूत्र के रंग की निगरानी करें – स्पष्ट से हल्का पीला होना पर्याप्त जलयोजन का संकेत देता है। मीठे सोडा और अत्यधिक कैफीन से बचें, क्योंकि ये निर्जलीकरण और पथरी बनने में योगदान कर सकते हैं। - अपने कैल्शियम सेवन को संतुलित करें
पथरी को रोकने के लिए आहार में कैल्शियम की मात्रा कम करना एक आम ग़लतफ़हमी है। वास्तव में, अपर्याप्त कैल्शियम के सेवन से शरीर अधिक ऑक्सालेट को अवशोषित कर सकता है, जिससे पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है। अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे डेयरी, टोफू, या पत्तेदार साग शामिल करें। वयस्कों को प्रतिदिन भोजन से 1,000-1,200 मिलीग्राम कैल्शियम लेने का लक्ष्य रखना चाहिए, पूरक नहीं, जब तक कि चिकित्सकीय सलाह न दी जाए। - ऑक्सलेट युक्त खाद्य पदार्थों को कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ मिलाएं
ऑक्सालेट से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे पालक, चुकंदर, नट्स, रूबर्ब और चॉकलेट, कैल्शियम-ऑक्सालेट पथरी के खतरे को बढ़ा सकते हैं। हालाँकि आपको इन्हें पूरी तरह से खत्म करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन इन्हें कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ना महत्वपूर्ण है। कैल्शियम पाचन तंत्र में ऑक्सालेट्स के साथ जुड़ जाता है, जिससे रक्तप्रवाह में अवशोषण रुक जाता है। - सोडियम का सेवन कम करें
सोडियम से भरपूर आहार मूत्र में कैल्शियम के स्तर को बढ़ाता है, जो गुर्दे की पथरी के विकास में योगदान देता है। अपने सोडियम सेवन को प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम (लगभग एक चम्मच नमक) से अधिक न सीमित करें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय घर का बना भोजन चुनें और नमक के बजाय जड़ी-बूटियों और मसालों का प्रयोग करें। - पशु प्रोटीन के प्रति सचेत रहें
अत्यधिक पशु प्रोटीन, जैसे कि लाल मांस, पोल्ट्री और मछली, यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे पथरी बन सकती है। दाल, बीन्स और फलियां जैसे पौधे-आधारित प्रोटीन को शामिल करते हुए मध्यम मात्रा में लीन प्रोटीन के साथ संतुलित आहार का लक्ष्य रखें।
लेखक एक स्वतंत्र पत्रकार हैं।
अस्वीकरण: डॉक्टरों द्वारा साझा किए गए उपचार सुझावों सहित लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के संबंध में आपके किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सलाह लें।
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